Направления > Коррекция осанки

Коррекция осанки - одна из самых распространенных и в тоже время сложных ортопедических проблем. Нарушение осанки отрицательно сказывается как на привлекательности человека для противоположного пола, так и на его здоровье. К счастью, в большинстве случаев коррекция осанки осуществимая задача, если подходить комплексно и рационально.

Сопутствующие проблемы сутулости:
• Внешняя непривлекательность
• Боль в шее
• Боль в пояснице
• Ущемление нервных стволов
• Снижение дыхательного объема легких
• Быстрое утомление
Стоит заранее предупредить, что описываемые нами подходы неэффективны и могут быть даже вредны при выраженных деформациях позвоночника. В этом случае разрабатывается индивидуальная программа коррекции осанки, в зависимости от угла искривления и других нюансов, а в более тяжелых случаях требуется операция. Мы рассматриваем случаи кифоза легкой степени. Кроме того, занятия противопоказаны при выраженных болях в спине.


На 2,3,4 изображении требуется коррекция осанки
Проблема нарушения осанки гораздо более сложная, чем может показаться на первый взгляд. Существует очень много дополнительных факторов, которые вносят свой вклад в развитие патологии. Учитывая все патологические факторы, мы разделили программу на три тактически разных этапа, каждый из которых направлен на устранение отдельной группы причин. Важно отметить, что нарушение осанки происходит под влиянием не менее 5-7 факторов одновременно, поэтому именно комплексная программа позволит добиться максимального результата.
С биомеханической точки зрения нарушение осанки можно классифицировать на 3 вида. Такое деление необходимо для подбора наиболее оптимального комплекса упражнений для коррекции.
• Кругло-вогнутая спина
• Круглая спина
• Плоская спина
В данной статье мы остановимся на наиболее популярной форме – усиленном кифозе, более известной как сутулость.
Усиленный кифоз – это медицинский термин, который описывает усиление кривизны позвоночника в грудном отделе. Это очень распространенная ортопедическая проблема, чаще встречается у женщин (что связано с меньшим развитием мускулатуры).
Внешние признаки нарушения осанки
Распространено заблуждение, что нарушение осанки ограничивается сутулостью. В действительности это целый ряд серьезных изменений в опорно-двигательном аппарате, некоторые из которых не заметны на первый взгляд непрофессионалу:


Виды нарушения осанки
• Голова – выдвинута кпереди от уровня плеч
• Шея – гиперэкстензия (переразгибание назад)
• Лопатки – разведены широко друг от друга
• Плечи – опущены (покатость)
• Верхняя часть спины – усиление или сглаживание кифоза
• Поясница – усиление или сглаживание лордоза(это объясняет выпячивание живота)
• Таз – передний или задний наклон таза
• Тазобедренный сустав – слегка согнуты с наклоном вперед
• Коленный сустав – разогнут или слегка вогнут
• Голеностоп – имеет угол более 90 градусов